Dla mnie jest dobrze jak na 7 miechów. Ja zaczołem cwiczyć jak miałem prawie 16lat i dopiero po roku coś się zaczeło rysować Znam tylko jednego goscia co ma 16lat i 44cm w łapie i bierze 140kg na ławce nie bierze sterydó to jest naj lepsze To fenomen a większość normalnych ludzi musi cięzko trenować i przez długie lata aby coś w tym sporcie [...]
Mariusz_X - myslę, ze jednak trochę źle zabraoles sie do treningu- raczej ACT lub FBW powinien byc ta formą która powinieneś ćwiczyć, ale myslę, że nic straconego. nie wiem jak z odzywianiem ale chyba wiesz, ze jest ono -obok treningu - zasadicza podstawą. odzywki/suple pomagają ale sa wlaśnie -jak juz wskazuje słowo pomagają, sa li tylko pomocą. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niby co opisales wygląda w porządku, więc może po prostu zacznij ćwiczyć bo tak to efektów nie bedzie, tzn bedą ale małe i długo to potrwa a wysiłek zawsze dobrze Ci zrobi.
Ale ja mówie że w jego przypadku...Jak będzie robił nie wiem o co ci chodzi żeby robil 4 serie czy 50???LOL 12 to ma w sam raz i powiedzial ze tylko klate to ma jak chcesz wszysko cwiczyc to niech napisze Pozdro & poćwicz
Teoretycznie nie, a praktycznie jak walisz kilka razy dziennie to jesteś ospały i nie chce się ćwiczyć. Wytrzymaj kilka dni bez to zobaczysz jaki będziesz chodził nakręcony, treningów nie ma nawet co porównywać i ogólnego samopoczucia. Jedyna wada nie walenia jest taka, że ślinisz się jak szczerbaty na suchary jak zobaczysz jakąś ładniejszą [...]
Jeżeli chcesz ćwiczyć tylko te trzy partie to proponuje odpuścić sobie trening.Wogóle co to za podejście? A reszta? Jak będziesz wyglądał!!! Bezsensu no chyba że też masz zamiar poćwiczyć całą resztę? jak tak to pisz to pomoge.pozdro
Wy wiecie ze to jest bez sensu ale wyjannijcie autorowi dlaczego. Mianowicie powodow jest pare np chcesz cwiczyc klatke i wyciskac jak najwiecej ale zebys zrobil postepy musisz trenowac inne czesci ciala takie jak np triceps czy barki bez ktorych nie ruszysz. Cale cialo rowniez cwiczy sie aby zachowac proporcjonalna sylwetke, chyba nie chcesz [...]
popieram przedmuwców - nie brać odżywek. <kreatyna i takie tam> brałem <głupi> na poczatku <czyli 4 miesiace temu> i wyrzuciłem... dopracować diete , zaangazować sie w to co robisz i ćwiczyć z głowa i urośniesz.. pozdro
125 jest jeszcze w zasiegu suplementacji, by mogla zadzialc, pod warunkiem, ze Super, że jeszcze się mieszczę. -redukujemy nadwage Mam budowę ciała, tak zwaną potocznie w internecie grubo-chudą. Niby chudy, ale otłuszczony, szczególnie brzuch. -pozbywamy sie smieci z zarcia To już od kilku miesięcy wcielam w życie, ale nie jest tak łatwo od [...]
W związku z tym prosiłbym kogoś o podanie mi diety http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html tu wszystko znajdziesz co do diety. Ćwiczyć nie ćwiczę za bardzo gdyż było to powiązane z utratą wagi Mylisz sie. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html zajrzyj TU
Po dwóch latach ćwiczeń pogorszyło się.W tej chwili jestem rok po operacji,chirurg który mnie operował pozwolił mi ćwiczyć,jednak żylaki wróciły. pytaj o wszystko swojego lekarza prowadzącego, generalnie samo ćwiczenia dołu jak najbardziej wskazana ze względu na zwiększone unaczynienie ale musi to być indywidualnie skonsultowane ze specjalistą co [...]
Chirurg który mnie operował pozwolił mi ćwiczyć... nie dziwi mnie to po tym co wspomniałem wyżej, kwestia również charakteru wysiłku oraz jego intensywności
30 mg co stanowczo za duzo jako kick-starter jezeli nie dziala na ciebie dawka 10-15 mg to albo masz zla diete albo nie umiesz cwiczyc...przyjmujac tu ze jest to twoj 1 raz z SAA. pozdro.
czyli widze że ty jesteś gorzej nim przeciętnym polakiem, pokaż mi przeciętnego polaka który wpiernicza to co ja napisałem - żaden. Wide że tak się na wszystkim znasz jak wilk na gwiazdach wiec szkoda że w ogóle odpisałeś, Ty to na pewno cały czas wpieprzasz ryby, sery i w ciul kasy marnujesz + odżywki bez których pewnie żyć nie możesz, spróbował [...]
A co takie głupie pytania zadajesz? dlaczego miałbyś nie móc trenować? Wzrost Ci tylko może pomóc, bo im dłuższe ręce, nogi masz tym trudniej Cię trafić. Zapisz się jak najszybciej możesz, w pół roku czasu który stracisz można się sporo nauczyć. W domu teoretycznie można ćwiczyć na kondycje, siłę, ale najważniejsza jest technika a niej można się [...]
Masz cwiczyc cale cialo, a nie tylko bicka ... co to za podejscie. Przeczytaj to : http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html
Ja robię split, robiłem fbw jakieś 5 tyg i później przeszłem na splita do dzisiaj czyli ćwiczyłem już go 15tyg, dwa razy zmieniałem plan tzn. inny dobór ćwiczeń itp. Ja na twoim miejscu przeszedłbym na split.A tak po za tematem to mam tyle lat co ty, ten sam wzrost, ale waże 58kg. Widzę, że masz staż 2 lata. Chciałbym wiedzieć czy od tego czasu [...]
Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Bylem dzisiaj u urolog-mana bo nie dawalo mi to spokoju. Zrobil mi USG jajka, powiedzial ze jest tylko malutki torbiel (co to?) i nie mam sie czym przejmowac. Mowil ze boli bo rosne czy cos takiego i moge dalej cwiczyc silowo. Wszystko trwalo 5 minut. I skasowal 90zl Po liceum ide na AM
